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¿Los juegos al aire libre en 2021 se convirtieron en un consenso entre las personas?

Número Navegar:128     Autor:Editor del Sitio     publicar Tiempo: 2021-07-13      Origen:motorizado


Vivimos en momentos estresantes, y el ejercicio es más importante que nunca. La situación de COVID-19 ha estado cambiando, y cuando volverá a la normalidad es un tema de preocupación para muchas personas comunes. El ejercicio es una buena manera de aliviar el estrés y tiene un efecto positivo en la salud física y mental.

Puede tomar algún tiempo para el uso de instalaciones de gimnasio en interiores para volver a la normalidad. Las instalaciones de fitness suelen ser propensas a las bacterias y tienen muchos \"puntos táctiles\". Por lo tanto, después de COVID-19, la velocidad de rebote de las instalaciones de aptitud interior puede ser lenta. En este momento, muchas personas comenzaron a centrarse en el ejercicio al aire libre. De hecho, hay muchos tipos de ejercicios al aire libre, comocolumpio al aire libre y tobogán,Pesos de gimnasio al aire libre,Máquina de ejercicios de navegaciónyCurso de obstáculos de la casa de árboles.

columpio al aire libre y tobogán

Una vez que se levantan las restricciones sobre las áreas de entretenimiento y los parques al aire libre, los deportes al aire libre pueden convertirse en la nueva normalidad. El ejercicio al aire libre mejora la aptitud física. Por ejemplo, la escalada en roca requiere que las personas se suban rápidamente. En el proceso de escalada, estamos entrenando nuestra fuerza. Al mismo tiempo, los cerebros de las personas deben pensar rápidamente en cómo elegir las rutas y cómo mantener el equilibrio corporal durante el proceso de escalada. El ejercicio al aire libre mejora la función cardiorrespiratoria y promueve el metabolismo en el cuerpo. Corriendo,bicicleta de fitness al aire libreyEntrenamiento de banda de resistencia al aire libreLos ejercicios durante un período de tiempo aumentarán el consumo de oxígeno del cuerpo, promoverá la circulación sanguínea, fortalecerán la capacidad del corazón para adaptarse al ejercicio de alta intensidad, reduciendo así la aparición de enfermedad cardíaca. En el proceso de ejercicio, el gas de escape en el cuerpo se descarga continuamente y el aire fresco viene constantemente, lo que aumenta el contenido de oxígeno de la sangre y acelera el metabolismo.


En comparación con las áreas interiores, las áreas al aire libre tienen algunas ventajas para limitar la propagación del virus.


La circulación de aire exterior es buena, y la zona deportiva al aire libre hace que las partículas de virus en el aire se extiendan más rápido. La distancia social permitida en áreas deportivas al aire libre es mayor. Las áreas deportivas al aire libre proporcionan rayos UV importantes que pueden reducir y matar los niveles de virus.

En general, los parques ofrecen muchas oportunidades deportivas al aire libre, como senderos para correr, andar en bicicleta o caminar. El agregadoEquipo de entrenamiento al aire librePuede convertirlo en un gimnasio al aire libre.

Equipo de entrenamiento al aire libre

Cuando se concentre en deportes al aire libre, encontrará que muchos deportes al aire libre pueden ayudarlo a olvidar algunas cosas desagradables, y los deportes regulares al aire libre pueden hacer que su personalidad sea más alegre y soleada. El popular equipo de ejercicios al aire libre incluyeBanco de aptitud al aire libre,Equipo de peso al aire libreyestera de ejercicios al aire libre.

Es muy importante estar bien preparado para calentarse antes del ejercicio. Si no se prepara completamente para hacer ejercicio antes del ejercicio, es probable que sus músculos y ligamentos puedan causar cepas de ligamento cuando la temperatura sea baja. En general, es recomendable mantener el cuerpo caliente. Los músculos se fatigarán después del ejercicio. En este momento, puede relajar sus músculos y cuerpo y mente a través de baños calientes y relajación psicológica.

Rellenar el agua después del ejercicio es igualmente importante.

La humedad en el aire disminuye en otoño e invierno, que puede causar síntomas fácilmente, como la garganta seca y los labios agrietados. Si sudas durante el ejercicio, agravará la falta de agua en el cuerpo. Así que asegúrese de beber mucha agua después del evento, y comer más alimentos, como frutas y verduras frescas. Si tiene mucho ejercicio y suda demasiado, puede agregar una pequeña cantidad de sal a la agua hirviendo.



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